Соціально-психологічна служба НТУ «ХПІ» провела вебінар-тренінг «Практики відновлення ресурсу впродовж дня», присвячений способам збереження енергії та підтримки психологічного благополуччя в умовах щоденного навантаження.
Під час вебінару розглянули, як розпізнавати ознаки втоми, вчасно відновлювати сили та запобігати накопиченню емоційного напруження. Учасники ознайомилися з доступними практиками самопідтримки, які можна використовувати між навчальними заняттями, під час роботи або в повсякденних справах.
Особливу увагу приділили важливості коротких перерв, переключення уваги та свідомого ставлення до власних потреб. Адже відновлення ресурсу не обов’язково потребує багато часу — іноді достатньо невеликої паузи, щоб повернути зосередженість і продовжити діяльність із новими силами.
Вебінар нагадав про важливість регулярної турботи про себе та формування корисних звичок, які допомагають підтримувати працездатність і психологічну рівновагу протягом дня.